colocolo　ココロ軽やかにおでかけできるカラダづくり

colocoloの中山敦子です。

2月に予定してますお茶の間のおとさんでの
プレ・レッスン

　「寒さで肩・背中が縮こまってませんか？？
　　　　木造一軒家で　光と緑に囲まれ
　　　身体をほぐし　一日をスタートしましょっ!!」




　　　　日時等の詳細はこちら⇒☆☆☆

レッスン内容は
　「カラダの３つの動き」にフォーカスして、レッスンしていきます


私たちは、3つの動きの組み合わせで生活をしています。

その3つの動き
　　反る丸める　伸ばす縮める　捻る

　　　

みなさん、普段、どんなふうにその動きをされてますか???


4回のレッスンでは
　1回目　自分がどんなふうに3つの動きをしているのか
　　　　　　　カラダを動かしながらチェックしていきます。

　2回目　『反る丸める』で
　　　　　　　胸が広がり、姿勢を整えていきます。

　3回目　『伸ばす縮める』で
　　　　　　　肋骨が動きやすくなり、呼吸がしやすくなります。

　4回目　『捻る』で
　　　　　　　軸足への重心移動ができるようになり、
　　　　　　　左右のバランスを整えカラダの中心から動くことができます。




春の新生活に向け、元気に過ごせるカラダづくりをしていきましょう



☆お知らせ☆

　4回(2/7 14 21 28)、全てはちょっと難しいという方に
　単発申し込みも受け付けております!!

　　お気軽にお問い合わせください。

　　　colocolo.pilates@gmail.com


※迷惑メール受信拒否設定をされている方は
　　　お手数おかけしますが、受信ができるように設定をお願いいたします
※レッスン、2日前までに申込みをお願いいたします。
※体調の優れないときは、お休みされることをお勧めします。キャンセルをされるときは、お早めにご連絡をお願いいたします。



暖炉のぬくもりにも包まれ、2月の水曜日は、気持ち良い朝をスタートしましょう♫


まだまだ冷え込みそうですね。
インフルエンザ、風邪予防をして、元気に過ごしていきましょう

colocolo　中山敦子