colocolo 中山敦子です。
ブログに訪問いただきありがとうございます。
昨日は、浜北にある寿梅園さんでのイベントレッスンでした。
たくさんの方にご参加いただけ、本当にありがとうございました。
ここでのレッスンは、私の思いがいっぱい詰まっている場所!!
私が思う「健康で、笑顔で過ごせる身体づくり」の秘訣は、
運動・食・環境
運動＝レッスン
食＝身体に優しい食べ物
環境＝自然の中、リラックスできるところ、空気が流れているところ
ここ寿梅園さんでのレッスンは、この3つが揃うんですよ
梅の開花は少しでしたが、静かに流れる空気のなかでゆっくりと身体を動かしていきました(^^♪
関節を動かし、動きの再構築をするピラティス。
特に背骨を動かして身体を整えていくエクササイズです!!
背骨を動かしやすくするために・・・・
ポイント①
股関節・肩肩甲骨をゆるめる
ポイント②
足、骨盤、胸、首頭の位置に気をつける
今回は、最初にボールでポイント①のゆるめることをし、
次に、身体をポイント②の位置になるように、呼吸で誘導していきました!!
★参加者の方から
＊ピラティスは今回が初めてだったので、今まで経験したことのない身体の動かし方やア
プローチを体験できて、とても面白かったです。
＊シンプルな動きでTRYしやすかったです。ありがとうざいました。
＊前回より呼吸もあわせてできました!!
という声をいただきました
ピラティスをされると、「難しい」「キツイ」といわれることが多いですが、
今回、本当にうれしかったことが
「とても面白かった」 「シンプルな動きで・・・」 「前回より・・・・」
という言葉をいただけたことです
colocoloでは、運動を始めるきっかけとなってほしいと思いレッスンをおこなっています。
ボールなどを使って、強度の調整、それぞれの身体に負担がかかり過ぎないようにサポートをしています。
イスでおこなうレッスンは、月一回のペースでおこなっていきますので、
今回難しかった方は、来月お待ちしております
「イス de ピラティス」 3・４月のスケジュール
日 時 3月14日（木） 4月11日（木）
10:30～13:00頃
場 所 浜北 寿梅園
持ち物 タオル 水分補給用飲み物
動きやすい服装でご参加ください
参加費 2500円 （おにぎり・お味噌汁付）
申込み 前日18:00までに下記アドレスにメールでお願いします
colocolo.pilates@gmail.com
メールをいただいたあと、こちらからの返信を受け取って参加確定となります。
迷惑メール等の設定をされている方は、お手数おかけし申し訳ありませんが、
上記アドレスが受信できるよう設定をお願いいたします。
レッスンだけでなく、寿梅園さんのおいしいご飯をいただきながらの時間が
とっても楽しく、皆さんとの情報交換もでき、充実した時間を過ごせたこと
感謝しております。
ありがとうございました。
また、楽しみにしております
お待ちしております
colocolo 中山敦子でした
