colocolo　ココロ軽やかにおでかけできるカラダづくり

colocolo 中山敦子です。
ブログに訪問いただきありがとうございます。


もう9月も半ば。
あの猛暑だった8月は何だったんだろう？？？？
という感じの9月ですね。

皆さんお元気でしょうか？？

先週の雨上がり、少し涼しかったので「奥山半僧坊（方広寺）」へ行ってきました。




水が豊かな山。
ひんやりとした空気。
本堂では、心地よい風が吹き、とっても落ちつきました





あ～～気持ちぃ～～～

と上を見ながら坂を下りて行ったとき、

つるんっ
すってんころりん

いやぁ、まさかこんなところで……


雨が続きしかも木陰で道に苔が履いていたんです(;^ω^)


一応手をつき、もろお尻・・・にならず良かったです。
が、手をついたその瞬間、手首に違和感


足首や股関節とかは手入れするけど、手首や指先って忘れてるっぅううう
とその時思いました。

骨粗鬆症予防を学んだ時に、骨折しやすい場所が
「背骨」「股関節」「手首」
といっていました。



特に今は、外へ出る機会が減っている分、足腰がおぼつかなくなり転倒しやすくなっている方もいらっしゃるかも。
アッと思い、とっさに手が出たのはいいが、手首を痛めてしまっては日常生活がさらにつらいものになってしまいますね


足だけでなく、手の指、手首も回したりさすったりして、ケアしていきましょう







今週末は連休ですね‼
季節の変わり目、秋を楽しむ時間をお過ごしください
colocolo 中山敦子でした