今週末もまた雨ですね。
しかも、この時期に台風とは・・・・
皆さん、体調はいかがですか?
のどが少し痛い
ココロもカラダも～colocolo
ボディメンテナンス･ワークの中山敦子です
ちょうど一週間前になります
湖西市での初レッスン
「今からはじめよう冬支度!!
女性の冷え対策～身体メンテナンス･ワーク」
が行われました
（報告が、一週間後になり申し訳ありません）
今回は
「骨盤底筋群と腹横筋」の関係のお話から始まり、
足先から身体をほぐし、エクササイズをしていきました。
レッスン後、参加してくださった方から
「関節が楽になった」
「普段カラダの不調ばかり考えていたけど、レッスン中はそんなこと忘れていた♪」
「終わったあと、カラダがふわ～として心地よかった」
うれしいお言葉をいただきました。
ありがとうございました。
「エクササイズ」
という言葉を聞いて、どんなイメージが浮かんできますか??
おそらく
「ガンガンカラダを動かす」
「キツクないと効き目がないような・・・」
「一生懸命!!」
ではないでしょうか。
私が薦めているレッスンは
まずは
緩めよう
つぎに
整えよう
最後に
鍛えよう
です
私自身のカラダは、とっても頑張り屋さん!!
緊張が抜けないタイプです。
そんなガチガチの状態で
良いと言われるエクササイズでカラダを整えても逆効果に。。。。
その経験から
まずは、緊張からカラダを解放
すると
よりカラダへの意識がしやすくなり
そして
正しい骨格ポジションで動かせるように
それは
力みの少ない状態でカラダを動かせることに
始めてこの感覚を感じたとき
こんな楽にカラダを動かせるの～!?
と驚きでした
みなさん
時間に終われ忙しい日々を送っていらっしゃるかと思います。
特に
子育て中のおかあさん、お父さん、働き盛りのみなさん
いろんなことがひと段落してからでなく
カラダを鞭打ってがんばらせている今こそ
元気に過ごせるように
カラダのメンテナンスをはじめませんか!!
次回の湖西市でのレッスンは
１１月１１日（土） １０：３０～ サーラプラザ湖西
前回、予定が合わなかった方も、是非１１月にお越しください。
お待ちしております。
連絡先・申込先
colocolo.pilates@gmail.com
ココロもカラダも～colocolo
ボディメンテナンス･ワークの中山敦子
