colocolo 中山敦子です。
ブログに訪問いただきありがとうございます。
今年もあと2ヶ月となりましたね。
来年の手帳をどうしようかナァ??
と本屋に行ったりネットで見たりしています。
皆さん、どんな手帳を使っていますか??
今は、スマフォというとっても便利なツールがあるので、
手帳を持たない方も増えていますね
悩んでいるときに、
友人から良い手帳を教えてもらいました
良いよこれこれ!!
と思った理由は、実は今年の私の手帳は、
三冊。
三つを使ってスケジュールを管理していました
①おおまかな予定を書き入れる一ヶ月カレンダー
②一日のタイムスケジュールを記入できるカレンダー
③そのときの思いやいいなと思った言葉、
するべきこと・したいことを書ける罫線のみのノート
予定通りできたところにスタンプ押して
楽しんでいました
友人に教えてもらった手帳が、今年の私の三冊が、一冊にまとまっている
ここを
クリック
何色にしようかなぁと悩んでまだ、購入していないですが・・・
なくなる前に～
===== 11月のレッスン案内 =====
各お店に置かせていただいたカレンダーから、変更箇所（★印のところ）もあります。
大変申し訳ありません。下記スケジュールで再確認をお願いいたしますm(__)m
＊＊メンテナンス・レッスン＊＊
こちらのレッスンは90分間で、ゆっくりペース＆じっくりとカラダを整えていくレッスンです。
・ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄでは敷居が高いなぁ・・・
・大勢のグループではちょっと大変・・・
・ハードだと翌日に響いて・・・ という方におススメです
最大4名の少人数制。
動きのサポート、身体の癖の修正、スタートポジションの位置の確認などを
しながらおこなっていきます。
怪我の防止、より自分の身体と向き合う時間を大切にしてほしく、
エクササイズの目的、それぞれ気をつける点をお伝えしながら、身体を動かしていきます。
■湖西市
「いつまでも健脚でいよう!!」
緩め～整え～バランス力UP
日 時 11月3日（土）・17日（土）10:00～11:30
★17日は、大変申し訳ありません休講とさせていただきます。
会 場 龍谷寺
参加費 3,000円
定 員 4名
＊＊イベント・レッスン＊＊
季節ごとに身体の不調が出やすい部分をフォーカスして行うイベントレッスンです。
■浜北区
「イス de ピラティス ～身体の冬支度 ～ お尻周りを動かし冷え対策 !!」
日 時 11月27日（火） 10:30～13:00頃
レッスン50分間 ※レッスンの後、ランチタイム♪
会 場 寿梅園 〒434-0004 浜松市浜北区宮口４９３５
HP
ここ
参加費 2,000円（おにぎりとお味噌汁つき）
定 員 5名
＊＊体験・レッスン＊＊
メンテナンスレッスンのぷち体験レッスンです。
・どんなことするのかなぁ・・・、
・運動を始めたいけどグループレッスンについていけれるのか不安・・・
そんな方におススメです!(^^)!
何回か通っていただくと、
もっと強度があったほうがいいな、ちょうどいいな、もう少し強度を下げて・・・
など自分の今の身体の状態にあったレッスンレベルが、見えてくると思います。
自分の身体を知るきっかけになっていただけたらと思います!!
■浜北区
「はじめの一歩
～これから運動を始めようかなという方に!!」
日 時 11月1日（木） 15日（木） 29日（木）
①9:15～10:15 ②10:30～11:30 ③20:15～21:15
会 場 浜北文化センター
参加費 各1,500円
■古人見町
「40歳からの私の美姿勢探し」
日 時 11月6日（火）・20日（火） 19:30～20:30
会 場 古人見公会堂
参加費 1,500円
■noahnoah主催
「ゆるゆるピラティス・体験レッスン」
日 時 11月19日（月）10:30～12:00
会 場 カフェnoahnoah
HP
ここ
参加費 2,000円
＊＊各レッスンの申込み＊＊
それぞれのレッスン
前日18:00までに下記アドレスに、メールでお申込みください。
※メールを送信後、こちらからの
返信を受け取っていただいて参加確定となります。
迷惑メール設定等をされている方は、
大変お手数ですが、受信できるように設定をお願いいたします。
colocolo.pilates@gmail.com 中山敦子
※もし返信が来ない場合は、再度メールをお願いいたします。
今日は日差しが弱く、冬を感じる空。
もう寒い時期なのに、さくらんぼの花が・・・
足元から冷えてくるので、
靴下やレッグウォーマーなどで冷え対策していきましょう!!
今週も笑顔で過ごせますように
colocolo 中山敦子
