colocolo 中山敦子です。
ブログにお越しいただきありがとうございます(^.^)
この異常気象、皆さん大丈夫ですか??
今週の暑さで、ちょっとカラダが重く感じ始めています
汗をかきすぎで、ミネラルが取れていないのかも・・・・
水分補給とともに、ミネラルを忘れずに(^_^)
そして
少しでもカラダが涼しくなるように、保冷剤をタオルやハンカチにくるみ
首に巻いてま～す!(^^)!
太い血管が通っている首筋を冷やすことで、血液の温度が下がり涼しさを感じられますよ
この暑さ対策には、エアコンもうまく使って体調管理が大事ですね!!
今月から来月のレッスンは
下記スケジュールとなります>^_^<
暑さで寝不足になり、呼吸が浅くなってませんか??
腹式呼吸で、リラックスモードに!!
そして、
エアコン等で冷えているカラダのために
足をいっぱい動かしていきます
7月30日（月） 13:00~ ゆるゆるピラティス
3名空きあります
のあのあさん
ＨＰ
〒433-8118 静岡県浜松市中区高丘西3-52-3 tel.053-438-7717
8月4日（土） 10:00~ いつまでも健脚でいよう!!
2名空きあります
龍谷寺
〒431-0302 静岡県湖西市新居町新居１３８２
8月6日（月） 13:00~ ゆるゆるピラティス
3名空きあります
のあのあさん
ＨＰ
〒433-8118 静岡県浜松市中区高丘西3-52-3 tel.053-438-7717
8月7日（火） 19:30~ 40歳からの私の美姿勢探し
1名空きあります
古人見公民館
〒431-1113 静岡県浜松市西区古人見町
8月18日（土） 10:00~ いつまでも健脚でいよう!!
4名空きあります
龍谷寺
〒431-0302 静岡県湖西市新居町新居１３８２
8月20日（月） 13:00~ ゆるゆるピラティス
3名空きあります
のあのあさん
ＨＰ
〒433-8118 静岡県浜松市中区高丘西3-52-3 tel.053-438-7717
8月21日（火） 19:30~ 40歳からの私の美姿勢探し
2名空きあります
古人見公民館
〒431-1113 静岡県浜松市西区古人見町
問い合わせ・申込み
colocolo.pilates@gmail.com 中山敦子
今日は、昨日の雨のおかげか風が吹き、少し暑さが和らいでいるような･･･(^_^)
台風が発生しているようですね
暑い夏を元気に乗り越えていきましょう
colocolo 中山敦子でした
