colocolo 中山敦子です。
ブログの訪問、ありがとうございます。
この蒸し暑さと更年期症状が入り混じり
カラダの汗と同時に、いきなり頭がカ~~~と暑くなり、頭から吹き出る汗
汗が出ないよりは・・・・と思いタオルが手放せないでいます。
今日は、かなり蒸し暑く食も細くなりつつあるので、スイカを買ってきました(^.^)
スイカを食べるとスッキリ
＊スイカの効能＊
果肉や種子に含まれるカリウムは疲労回復ならびに利尿作用があるため、暑さで体力を消耗し水分を過剰摂取することで起こりがちな夏バテに効果があるとされている。
（ウィキペディアより）
今週も暑くなりそうですね!!
暑いときも、適度にカラダを動かしていきましょう。
背骨を「丸める反る、ねじる、伸ばす縮める」動きのなかで、
夏バテ防止で、腎臓を刺激するねじる動きを少し多く取り入れてレッスンしていきま～す(^^♪
【今週のレッスン】
7月17日（火） 19:30～
40歳からの私の美＊姿勢さがし
古人見公民館
残席1名
7月21日（土） 10:00～
いつまでも健脚でいよう!!
龍谷寺さん（新居町）
残席3名
明日は、大阪です。
久しぶりのビーキューブでのワークショップに行ってきます
HP
ここクリック
筋膜に関するエクササイズを学んできます。
カラダを緩める方法のひとつとして、レッスンに取り入れていけれるように
学んできま～す。
今週も笑顔で活きましょう
colocolo 中山敦子でした
