colocolo 中山敦子です。
ブログに訪問いただきありがとうございます。
今週は年初めのお仕事の方が多かったのでは・・・・・。
colocoloも今週、1月10日（木）がレッスン初日でした。
ご参加いただきありがとうございました。
年末年始は、いろいろな意味で身体のことを忘れ、ほこほこしてしまう時期ですね
私も、そうです
おいしいもの食べ過ぎてしまいました
で、初日は、ゆっくりペースでゆるゆると身体を緩めることを多く取り入れてのレッスンでした。
呼吸からはじめると、毎回参加してくださるTさんが、
「腰の伸びがキツイ
」
と、年明けの身体のガチガチを実感していました。
同じ姿勢でいる時間が長かったり、身体を意識して動かしていない、そして、急に寒くなったこともあってでしょうね(^^)
背骨をねじる、丸める反る、縮める伸ばすなどいろいろな方向に動かしていき、
最後、スパインストレッチフォワードで背中の動きと呼吸のフィードバック。
私： 「背骨を一つ一つ、積み木のように積んでいくように動かして････」
という私のキューイング（言葉かけ）と、参加者の動きを私の手で誘導でしていくと、
Tさん： 「
今までにない、感覚
」
と、レッスンを3年続けてこられて、
身体の新たな感覚の発見があった今年初のレッスンでした
レッスン後、
Tさん： 「背中、スッキリ
」
身体が温かくなったと同時に、笑顔で帰られていきました
一番うれしいのは、笑顔で帰られること!!
そして、
新たな身体の感覚を体験・感じられたこと!!
レッスンで感じられた身体の感覚。
自宅に戻られて、ケアするときの身体の動かし方の道しるべとなり
セルフケア力に繋がっていきますように
次週1月17日（木）は、夜レッスンのみです。
19:30～20:30 浜北文化センター北館2階
朝レッスンは、下記の日程となります。
1月24、31日 （木）10:30～ 浜北文化センター北館2階
朝レッスンは、少し間があき、大変申し訳ありません。
ご自宅で、レッスンでの動きをしたり、足をほぐすなど、
無理なく取り入れていただけたらと思います
インフルエンザが少しずつ、流行りだしています。
手洗いうがい、そして、睡眠をしっかりとり
皆さんが、元気に過ごせますように
colocolo 中山敦子でした
」
」
