colocolo 中山敦子です。
ブログに訪問いただきありがとうございます。
先日、『HEAL』というドキュメンタリー映画を見てきました。
感想は、『ひとことで言えない、、、』が正直な感想です(^_^;)
見終わって、辛い気持ちでなく、ほわーんとした感覚でした
映画のキーワードは、『心・霊・体』
映画の詳細を知りたい方はこちらに⇒ここ
自分が20代半ば、咳が止まらい。
産後は、いろいろなことがあり、精神疾患に。そして、怪我で日常生活に支障をきたしていました。
振り返ってみると、
自分の体と、心(気持ち)を無視していたなぁ
心と体は切っても切れない
と自分の経験から実感していることです。
体育会系だった私は、運動=スパルタ＆キツイもの
でした。
それもありだけど、
今は、それより、なるべくペイントフリーの環境の中で
体を動かすことをcolocoloではしています(^^)
痛みを伴ったり辛いという気持ちが、
体をこわばらせてしまう要因のひとつ。
拒否反応を起こしてしまったり。。。
楽しい
これなら大丈夫
が、より体を動かしやすくしていきます(^^)
運動すると、
モヤモヤしていた気持ちがスッキリに❤
体力もついて、自信を持つことができたり✨
など、プラス面もあり。
運動にどうしても踏み込めない方に!!
の気持ちで、ゆっくりペースで行っています
今週のレッスンは下記スケジュールです。
お時間が合うときがありましたら、一度お越しください。
お待ちしております❤
===来週のスケジュール===
◆イベントレッスン in 寿梅園
日 時 11/27㈫ 10:30~13:00頃
参加費 2000円 (おにぎりとお味噌汁付)
定 員 5名 (あと3名です)
■テーマ■
『身体の冬支度～お尻周りを動かして冷え対策!!』
■内容■
歩く、立つ動作時に普段がんばっているお尻。
意外と硬くなっている部分!!
お尻をほぐし股関節を動かしやすくすることで、
リンパや血の巡りが良くなっていきます。
お尻だけでなく背骨も動かし、より股関節を
動かしやすくしていきます。
ストーブを囲んで、冷え対策、身体の冬支度していきましょう♬
※マットを使わないで、ストレッチや筋膜ムーブメント、
ピラティスエクササイズを取り入れて、ほぐしていきます!!
◆体験レッスン in 浜北文化センター北館2階和室◆
日 時 11月29日（木）
①9:15～ ②10:30～ ③20:15~
参加費 各1500円
持ち物 ヨガマット（ﾚﾝﾀﾙあり） タオル
水分補給用飲み物
■テーマ■
はじめの一歩!! ～身体を動かし始めたいナァという方に～
■内容■
身体を動かすには気持ちのよい季節ですね!!
＊運動しようかナァ~
＊でもなぁ～
＊どうしよう～
という方に(^_^)
ゆっくりとペース＆少人数（最大5名）なので、
皆さんの身体の様子を伺い、動きのサポートを
しながらのレッスンです。
①③ストレッチや呼吸、筋膜ムーブメント
（ボールなどの反発力を借り身体を揺らしたりしていく動き）
で、カラダをゆるめることを中心におこないます。
②参加者の体調に合わせ、ピラティスエクササイズで
体幹づくりを主におこなっていきます。
◆レッスン申込み
１．下記アドレスに、メールをお願いします。
colocolo.pilates@gmail.com
２．こちらからの返信メールを受信され、受付確定と
させていただきます。
⚠
※迷惑メール設定をされてる方は、大変お手数おかけしますが、上記アドレスを受信できるようにお願いいたします。
楽しい三連休を過ごせますように
colocolo 中山敦子でした
