colocolo 中山敦子です。
ブログに訪問いただき、ありがとうございます。
今日は、寿梅園さんでのイベントレッスン
『イス de ピラティス』を開催しました。
ご参加いただき、ありがとうございました。
マットを使わないで行うレッスン。
仰向けに寝ることが難しい方にという思いもあり
7月に始め、今回は2回目のレッスンでした。
今回はバンドを使い、肩周辺を動かすエクササイズを多く取り入れ
肩〜背中全体をほぐしていきました!!
バンドを使うことによって、負荷がかかりちょっとキツさを感じながらも
ゆっくり動かすことで、動きの安定性が増すこと、そして何より良いのが、
お腹に力が入り、身体の重心が落ち着いてくるというメリットがあります(^^)
レッスンのあとは
寿梅園さんの、からだにやさしいごはんタイム
いつも、おいしいごはんをありがとうございます(^^)
レッスンだけでなく、ごはんをいただきながら皆さんとお話できること
参加者同士のコミュニケーションも、とってもうれしいです。
それぞれ身体の悩みを話し合え、情報交換することで、
新たな道が開け、笑顔で過ごせる身体づくりのヒントを
得ることができたらうれしいですね
元気になる方法は、いっぱいあります。
ご自身が、ご機嫌でできる方法と出会いますように
それには、ご自身の身体にいっぱい問いかけてください(^^)
気持ち良い???
楽しい???
どうしたい???
どうすると心地よい???
などなど。。。。
来週木曜日10/18は、浜北文化センターです。
時間は下記となります。
①9:15~ ②10:30~ ③20:15~
まだ、席に余裕があります。
一緒に身体を動かし、心地よい方法を探っていきましょう
申込み
colocolo.pilates@gmail.com
⚠申込みメール送信された後、こちらからの返信メールを受信されて、申込みの受付とさせていただきます。
迷惑メールを設定されている方は、上記アドレスを受信できるように、設定の変更をお願いいたします。
お手数おかけし申し訳ありません、よろしくお願いいたします。
今週末は、観葉植物探し
ビビっとくるコに出会えるといいな
colocolo 中山敦子でした
※お詫び※
レッスンの様子を写真でお伝えできず、申し訳ありませんm(__)m
