ブログに訪問いただき、ありがとうございます。
colocolo 中山敦子です。
先週3日間、安曇野へ行ってきました。
携帯電話そして、ネットが繋がらない場所での休日を過ごし、ゆっくり過ぎる時間。
川の流れがずっと聞こえ、心地よい音・空気・匂い。
自分がうまくできなきない
「ココロと身体の弛み・弛める・解放」
少し、気づいたような・・・でも、「ことば」にはならない、できない・・・・・
心地よいほうに動いて過ごした３日間。
身体丸ごと、リラックスできたぁ～～感いっぱいです(^.^)
自然の中に身をおく、任すっていいですね
今週のレッスンは・・・・
■9月17日 （月） 10：30～（90分間） noahnoah（高丘） 残席あり
「体験レッスン＊ゆるゆるピラティス」
※こちらは、noahnoahさん主催レッスンです。 （ポイント加算対象外レッスンとなります）
前半に身体を動かし、後半はワンポイントレッスンとなります!!
■9月18日 （火） 19：30～（60分間） 古人見公会堂（古人見町） 残席あり
「40歳からの、私の美姿勢探し」
ホルモンのバランスが変わるとき。疲れを翌日に持ち越さないように、ゆるゆると
身体をほぐしていきましょう。交感神経が優位になっていく更年期。身体のこわばり
がなくなることで楽に呼吸ができ、副交感神経を優位に。そして、深い呼吸ができる
ことで姿勢も整っていきますよ!!
＊＊10月のレッスン追加のお知らせ＊＊
下記会場で、レッスンを開催します。
10/4、18、25 （木） 浜北文化センター 和室
レッスン時間は、下記2パターンとなります。
お仕事へ行く前に、お子さんを学校へ送り出した後に。
それぞれ皆さんが参加しやすい時間に、ご参加いただけるようにしました。
申込みは、前日夜20:00までに、お申込みください。
（受付返信メールは、翌日になることがあります。ご了承ください。）
申込み取り消しの場合は、わかり次第後連絡をお願いします。
①9:15～10:15 （50分間レッスン＋振り返りタイム） 初心者向けクラス
ストレッチや筋膜ムーブメント（ねじれた筋膜をほぐすエクササイズ）を主に取り入れた
メンテナンスレッスンです!!
②10:30~11:30 （50分間レッスン＋振り返りタイム）
ピラティスのエクササイズを取り入れ、背骨を動かしながら、
体幹（身体の軸）づくりを中心のレッスンです!!
参加者の体調に応じレッスンを行います。
（強度や動かしたい部位を変えていきます。）
今週も心地よい時間を大切にして過ごしていきましょう
colocolo 中山敦子でした
