ココロもカラダも〜colocolo
ボディメンテナンス・ワーク 中山敦子です
11月も下旬。
寒さが日毎に辛く感じてきてますが、皆さんお元気ですか？？
今日は第三回目『女性のための冷え対策〜身体メンテナンス・ワーク』
足編のレッスンでした。
本日もご参加いただき、ありがとうございました❤
冬になると、足先の冷えが辛くなり動かしにくくなってきますね。
今回は、
足の指を動かしやすくし、身体の先まで血の巡りを良くしていきましょう!!
ということで、足先からジワリジワリと時間をかけてほぐしていきました。
後半は、ほぐされた足でしっかりと地面を踏み
背骨を曲げる、反る、捻る、横に倒す動きをして、身体のバランスを整えていきました。
皆さん、終わったとき
体の中からじわ〜と温まったぁ(^^)
カラダを動かしスッキリしたぁ♡
という感想をいただきました。
その声で、私は笑顔に(*^^*)
ありがとうございます。
カラダのリフレッシュ後、今日は皆さんと一緒にランチタイム。
美味しいものをいただき、話も盛り上がり
一週間の疲れが癒された皆さんでした。
帰り、雲の間に小さな虹を発見!!
皆さんのココロにステキな虹を掛けていけれるように
笑顔のレッスンをしていこう♫
とあらためて自分の想いを再確認させてくれた虹。
今日も参加してくださった皆さん
ありがとうございました❤
次回は、少し間が空き
12月16日(土) 10:30〜 サーラプラザ湖西
となります。
お待ちしております
ココロもカラダも〜colocolo
ボディメンテナンス・ワーク 中山敦子です
