colocolo　ココロ軽やかにおでかけできるカラダづくり

先週末
ぽかぽか日和の中、大阪城&公園⛲
へ行ってきました!!

公園が、広くてビックリ
お城の上から望む大阪は気持ち良かったです(*^^*)

階段で大阪城に上り、『足腰丈夫』じゃなきゃぁ～ •̀.̫•́✧
実感しましたぁ

今回の大阪滞在目的は
【ウェイトトレーニング体験】と【ピラティスレッスン】

大阪城の階段での実感と今回の目的が
　　ドンピシャ✨✨

ピラティスでは、体幹の深層部筋肉を鍛え
ウェイトトレーニングでは、表層筋を鍛え
重力に耐えられ、疲れにくいカラダづくり

自分の足で歩いてお出かけ

こんな嬉しい(>ω<)ことないですよ




鍛えること　整えること
ほぐすこと
そして
食 も、大事ですね(^O^)v

いろんな方向から
自分のカラダに意識を向け
気づきから、元気なカラダを(^_-)-☆


ピラティスと共に　
ウェイトトレーニングも学んでいこうとおもいます