colocolo　ココロ軽やかにおでかけできるカラダづくり

今月は、いっぱいいっぱい吸収したひと月でした

「ストレッチヨガ指導者養成コース」
からはじまり

「Buff Bones®指導者養成コース」
　　※Buff Bones®とは
　　　骨の強化とバランス、姿勢に焦点を当てた身体全体に作用する
　　　医学的に裏づけのある誰にでも安全に行えるエクササイズ

そして、今週末再受講した
「ストレッチポール・ベーシックセブン」

食でいったら、食べすぎですね
食べた分、動かないと・・・

ヨガでは
吸う息と吐く息を同じ長さに　バランスよく・・・・

筋肉も
同じ部分だけでなく、右をつかったら左も・・・・

何ごとも　バランス

来月は
吸収したものを、ひとつひとつ吐き出す作業
の前に　よく噛み砕かなきゃ
その次に
みなさんに　伝えていくことを・・・

楽しみにしていてください