【イス de ピラティス】笑顔に過ごせる方法

colocolo 中山敦子です。

ブログに訪問いただき、ありがとうございます。

今日は、寿梅園さんでのイベントレッスン
『イス de ピラティス』を開催しました。

ご参加いただき、ありがとうございました。






マットを使わないで行うレッスン。
仰向けに寝ることが難しい方にという思いもあり
7月に始め、今回は2回目のレッスンでした。



今回はバンドを使い、肩周辺を動かすエクササイズを多く取り入れ
肩〜背中全体をほぐしていきました!!



バンドを使うことによって、負荷がかかりちょっとキツさを感じながらも
ゆっくり動かすことで、動きの安定性が増すこと、そして何より良いのが、
お腹に力が入り、身体の重心が落ち着いてくるというメリットがあります(^^)


レッスンのあとは
寿梅園さんの、からだにやさしいごはんタイム




いつも、おいしいごはんをありがとうございます(^^)



レッスンだけでなく、ごはんをいただきながら皆さんとお話できること
参加者同士のコミュニケーションも、とってもうれしいです。



それぞれ身体の悩みを話し合え、情報交換することで、
新たな道が開け、笑顔で過ごせる身体づくりのヒントを
得ることができたらうれしいですね



元気になる方法は、いっぱいあります。
ご自身が、ご機嫌でできる方法と出会いますように

それには、ご自身の身体にいっぱい問いかけてください(^^)

　　気持ち良い???
　　　　楽しい???
　　どうしたい???
　　　　どうすると心地よい???
　　　　　　　　　　などなど。。。。




来週木曜日10/18は、浜北文化センターです。
時間は下記となります。

①9:15~　　②10:30~　　③20:15~

まだ、席に余裕があります。

一緒に身体を動かし、心地よい方法を探っていきましょう

申込み　
　　colocolo.pilates@gmail.com



⚠申込みメール送信された後、こちらからの返信メールを受信されて、申込みの受付とさせていただきます。
迷惑メールを設定されている方は、上記アドレスを受信できるように、設定の変更をお願いいたします。
お手数おかけし申し訳ありません、よろしくお願いいたします。




今週末は、観葉植物探し
ビビっとくるコに出会えるといいな
colocolo 中山敦子でした




※お詫び※
レッスンの様子を写真でお伝えできず、申し訳ありませんm(__)m