【8月のレッスン案内】　夏バテ防止に呼吸(^^♪

colocolo 中山敦子です。
ブログに訪問いただきありがとうございます。

もう8月ですね。
夏真っ盛り。

夏といえば…
　かき氷、花火、海、、、、


レッスンでお世話になってます日本茶カフェのおとさん
和紅茶のかき氷(練乳がけ)

色々出てきますね。

どれも楽しいことばかり(^^)/
だけど、日差しが強い外と、エアコンで涼しい室内の温度差によって
身体が重くなってしまうことありませんか？？

せっかく楽しいことがいっぱいあるのに…
ですよね。

まずは、夏の疲れをためないように!!

そのためのひとつの方法として....
　　背中（背骨）を柔らかくしておくこと!!


背中、背骨の柔軟性は、自律神経(交感神経⇔副交感神経の切り替え)に大きく関わってきます(^^)


そのために、じゃぁ運動しましょう‼

と思ってもなかなか日常生活には取り入れにくいですよね。



時間がない忙しい方に、呼吸から始めてみてはいかがですか？？


呼吸は、背骨が動きます。
そして
身体の各部位も動いていきます。


無理のない範囲で、できるところからやってみてください(^^♪
継続は力なり




＊＊今月のレッスン案内＊＊





◆朝レッスン
日　程　毎週木曜日9：00～10：00　（8/1 , 8 , 22 , 29　　※15日はお休み）　
場　所　お茶の間のおとさん
参加費　2000円
定　員　3名


◆湖西レッスン
日　程　第一、三土曜日　10：00～11：00　（８/3 , 17）
場　所　龍谷寺（新居町）
参加費　3000円
定　員　4名


◆ノアノアさん主催・体験レッスン
日　程　8/5 　 10:30 ~12:00
8/19 　 19:00~20:30
場　所　のあのあ（高丘）
参加費　2000円
定　員　4名


＊＊問い合わせ・申込み＊＊

colocolo.pilates@gmail.com　中山敦子

メールをいただいたあと、こちらからの返信を受け取って参加確定となります。
迷惑メール等の設定をされている方は、お手数おかけし申し訳ありませんが、
上記アドレスが受信できるようよろしくお願いいたします。



青空の気持ち良い夏を満喫 ‼ しましょう♪
colocolo 中山敦子でした