【今週のレッスン案内】　もう一度呼吸を見直そう!!

colocolo 中山敦子です。
ブログに訪問いただきありがとうございます。


ジメジメした天気から一気にカラッと晴れ
気持ちの良い日がきたぞーーー
と思ったら、台風で雨

忙しい天気ですね



こうも変化が激しいと、身体がついていけなくなりますね....
皆さん、いかがですか？？



湯船に浸かることで身体がゆるみ、疲れを癒やす効果あり。
そして、軽い運動をすることで代謝力を上げておくと急な気温の上昇に対応しやすくなるメリットがありますよ。
これは、湯船に浸かることも同じ効果あり!!





疲れを溜め込んでいかないように。
自分が溜め込み始めている身体からの、
何らかのSOSをキャッチできるといいですね(^^)



私の場合は…

・細かいことが気になり始める。いわゆる寛大ではいられなくなります(^_^;)
・甘いものを食べ続ける。
・行け行けGoGo!! でテンションがありしたいことが頭に浮かび行動力が異常に発揮してしまう。

これらが出てきたら
ちょっとセーブしてとか、ゆっくり過ごす時間を意識して作るように心がけています(^^)

自分が落ち着いて気持ちよく過ごせる状態と、辛い状態のどちらもわかるようになったからだと思います

レッスン同様、先ずは、自分の快と不快を知ることから始めてみるといいですよ。






今月のレッスンは、
　　呼吸をもう一度見直そう!!
です。

①何のために呼吸をするのでしょうか ???

②自分が心地よく呼吸ができる時
と
心地よく呼吸ができない時

③身体とココロとのつながりからの呼吸



をテーマに身体を動かしながら
自分の呼吸の快と不快を見つけていきましょう


※※今週のレッスン※※

8/1㈭　朝レッスン　9:00~10:00
　　　　会場　お茶の間のおとさん(半田山)

8/3㈯　湖西市レッスン　10:00~11:30
　　　　会場　龍谷寺さん(新居町)



※※問い合わせ※※

colocolo.pilates@gmail.com　中山敦子

メールをいただいたあと、こちらからの返信を受け取って参加確定となります。
迷惑メール等の設定をされている方は、お手数おかけし申し訳ありませんが、
上記アドレスが受信できるようよろしくお願いいたします。


今週も笑顔で過ごせますように
coco 中山敦子でした