【11月　レッスン案内】身体を動かしましょう!! 　～本格的に寒くなる前に･･･

colocolo 中山敦子です。
ブログに訪問いただきありがとうございます。

今年もあと2ヶ月となりましたね。

来年の手帳をどうしようかナァ??
と本屋に行ったりネットで見たりしています。

皆さん、どんな手帳を使っていますか??
今は、スマフォというとっても便利なツールがあるので、
手帳を持たない方も増えていますね

悩んでいるときに、
友人から良い手帳を教えてもらいました
　　良いよこれこれ!!
と思った理由は、実は今年の私の手帳は、三冊。
三つを使ってスケジュールを管理していました



①おおまかな予定を書き入れる一ヶ月カレンダー
②一日のタイムスケジュールを記入できるカレンダー
③そのときの思いやいいなと思った言葉、
　　するべきこと・したいことを書ける罫線のみのノート

予定通りできたところにスタンプ押して
楽しんでいました

友人に教えてもらった手帳が、今年の私の三冊が、一冊にまとまっている
　　ここをクリック
何色にしようかなぁと悩んでまだ、購入していないですが・・・
なくなる前に～



===== 11月のレッスン案内 =====

各お店に置かせていただいたカレンダーから、変更箇所（★印のところ）もあります。
大変申し訳ありません。下記スケジュールで再確認をお願いいたしますm(__)m



＊＊メンテナンス・レッスン＊＊
こち​らのレッスンは90分間で、ゆっくりペース＆じっくりとカラダ​を整えていくレッスンです。
・ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄでは敷居が高いなぁ・・・
・大勢のグループではちょっと大変・・・
・ハードだと翌日に響いて・・・　　という方におススメです

最大4名の少人数制。
動きのサポート、身体の癖の修正、スタートポジションの位置の確認などを
しながらおこなっていきます。

怪我の防止、より自分の身体と向き合う時間を大切にしてほしく、
エクササイズの目的、それぞれ気をつける点をお伝えしながら、身体を動かしていきます。

■湖西市　

「い​つまでも健脚でいよう!!」
緩め～整え～バランス力UP

　日　時　　11月3日（土）・17日（土）10:00～11:30　
　　　　　　　★17日は、大変申し訳ありません休講とさせていただきます。

　会　場　　龍谷寺
　
　参加費　　3,000円

　定　員　　4名




＊＊イベント・レッスン＊＊
季節ごとに身体の不調が出やすい部分をフォーカスして行うイベントレッスンです。


■浜北区
「イス de ピラティス　～身体の冬支度 ～ お尻周りを動かし冷え対策 !!」

　日　時　　11月27日（火）　10:30～13:00頃
　　　　　　　　　　レッスン50分間　　※レッスンの後、ランチタイム♪

　会　場　　寿梅園　〒434-0004 浜松市浜北区宮口４９３５
　　　　　　　HPここ

　参加費　　2,000円（おにぎりとお味噌汁つき）

　定　員　　5名　　

　




＊＊体験・レッスン＊＊
メンテナンスレッスンのぷち体験レッスンです。
・どんなことするのかなぁ・・・、
・運動を始めたいけどグループレッスンについていけれるのか不安・・・
そんな方におススメです!(^^)!

何回か通っていただくと、
もっと強度があったほうがいいな、ちょうどいいな、もう少し強度を下げて・・・
など自分の今の身体の状態にあったレッスンレベルが、見えてくると思います。
自分の身体を知るきっかけになっていただけたらと思います!!

■浜北区

「はじめの一歩
　　　　～これから運動を始めようかなという方に!!」


　日　時　　11月1日（木）　15日（木）　29日（木）　

　　　　　　①9:15～10:15　②10:30～11:30　③20:15～21:15

　会　場　　浜北文化センター　

　参加費　　各1,500円



■古人見町

「40歳からの私の美姿勢探し」

　日　時　　11月6日（火）・20日（火）　19:30～20:30

　会　場　　古人見公会堂

　参加費　　1,500円



■noahnoah主催

「ゆるゆるピラティス・体験レッスン」

　日　時　　11月19日（月）10:30～12:00

　会　場　　カフェnoahnoah
　　　　　　　HPここ

　参加費　　2,000円

　




＊＊各レッスンの申込み＊＊

　　それぞれのレッスン前日18:00までに下記アドレスに、メールでお申込みください。
　　　　※メールを送信後、こちらからの返信を受け取っていただいて参加確定となります。
　　　　　迷惑メール設定等をされている方は、
　　　　　大変お手数ですが、受信できるように設定をお願いいたします。

　　　colocolo.pilates@gmail.com　　中山敦子　

　　　　　※もし返信が来ない場合は、再度メールをお願いいたします。




今日は日差しが弱く、冬を感じる空。
もう寒い時期なのに、さくらんぼの花が・・・


足元から冷えてくるので、
靴下やレッグウォーマーなどで冷え対策していきましょう!!
今週も笑顔で過ごせますように
colocolo 中山敦子