【今週のレッスン案内】 疲れは、その日のうちに取りたい私

今日は、いい天気ですね



やっと花粉も落ち着き、明日からはまた下り坂なので、
　今だぁ~~~~!!

で朝から、冬物を洗濯しているcolocoloの中山敦子です。






ここ最近の気温の変化の激しさと、年度替りで、なんとなくスッキリしないという方がいらっしゃるのではないですか??


私も、その一人です(^_^;)

なかなか、日中に運動して･･･というのは難しいかと思います。



明日の夜は、そんな方におススメのレッスン

　　「週の後半も元気に過ごせるカラダ・リセット★レッスン」

行います♪♪

次の日に疲れを残さない

　　呼吸を多く取り入れて身体をほぐし、ゆっくりペースで、エクササイズをしていきます。


　ちょっと運動から遠のいていて･･･という方も



お布団に入ってから、腹式呼吸をしたり、足の裏をほぐしたりと、
　ちょっとセルフメンテナンスをするのとしないのでは、
　　　次の日の身体の重さが違いますよ~~~~(^.^)

レッスンでは、自宅でちょっとできる、セルメンテナンス方法もお伝えしていきます


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日　時　４月１１日（水）　１９：３０～
　　　　　　　　２５日（水）　１９：３０～

定　員　各６名

場　所　浜北文化センター　二階和室
　　　　〒434-0038　浜松市浜北区貴布祢291-1

持ち物　ヨガマット（レンタルマットあり）　
　　　　　水分補給用の飲み物　タオル　
　　　　　動きやすい服装でご参加ください

参加費　各１５００円

申込み受付　　各レッスン当日、夕方１７：００まで


colocolo.pilates@gmail.com


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明日から、天候がまた下り坂ですが、
　「気持ちよく過ごせる!!　素敵な日を過ごそう!!」
と自分に言いかけている colocolo 中山敦子でした