colocoloの中山敦子です。
昨日は、強風でしたが、ものが飛んだりなど大丈夫でしたでしょうか??
せっかく咲いたさくらんぼの花びら
が、心配でしたが、寒さもあり
飛ばされずにしっかりと付いていましたね(*^_^*)
先週、湖西レッスンのメンバーさんに体調をうかがうと、皆さん揃って
「パソコンをしている時間が長く、肩がこって・・・
」
と、おっしゃっていました。
湖西のレッスンは、「いつまでも健脚で・・・・」を目標のクラスです!!
が、軽やかに歩けるのには、肩・腕も重要なんですよ(^^♪
と、苦痛があるところは、少しでも軽減したいですよね♪♪
で、二人組みで、手を使うときにキーとなる肩甲骨ほぐしをしていきました。
「肩甲骨が、わからない・・・」
「みつからない？？？」
と言う声が上がり、わかりやすい方の背中を探り、次ぎはわかりにくい方の・・・
と互いにさわりっこ。
自分の肩甲骨がどんな形で
腕を動かすとき、どんなふうに肩甲骨が動くのか!!
というか、肩甲骨が動くから腕が動く？？？
（卵が先か鶏が先か・・・・のようですね）
colocoloでは、
カラダをただ動かすだけでなく、
自分のカラダを感じていただき、気づき・知っていく時間も織り込んでの
メンテナンスレッスンをおこなっています。
自分のカラダを知ることで、何が良いことあるの???
自分のカラダにとっての、
よい方法を見つけていくことができますよ
肩甲骨ほぐしした後は、
「ほぐしたほうだけが、腕が高く上がってる!!!」
「腕が、楽にあがる」
などの変化を感じていただけました。
軽くなった肩甲骨・腕になったところで、全身を動かしてカラダを整えていきました。
気持ちよく動かせるカラダを手にいるのには
魔法の杖を一振り
ではいかないのが、現実です
この世に生まれてから、今までの生活で出来上がってきた今のカラダ。
少しずつ、自分のカラダの変化を楽しみながら
昨日よりも少し楽に過ごせる、カラダづくりを一緒にしていきましょう
今日は、雄踏のイベントレッスンです。
3月 9日（金） 19:30～20:20 雄踏文化センター
【お尻編】
お尻、股関節、硬くなってませんか??
お尻周辺をほぐし、血の巡りをよくしていきましょう!!
※受付は、今日の～14:00までです colocolo.pilates@gmail.com
colocolo 中山敦子でした
が、心配でしたが、寒さもあり
