colocolo　ココロ軽やかにおでかけできるカラダづくり

花粉が飛び出し、風が強く、鼻がムズムズ、目もムズムズ、
顔が、なんとなくカサカサ状態に。。。。
のcolocoloの中山敦子です。

三月になり、暖かい日もあるけど、まだまだ風は冷たく寒さからの肩こりに
悩まされてませんか??

今週のテーマは　「肩・首のこり」


寒さや日ごろのパソコン作業等で悩まされる肩こり解消レッスンです

パソコンをしていると、「え～～、もうこんなに時間が経っている」
ってことはよくありますよね。。。。

同じ姿勢でいる時間が長いと、筋肉が固まって肩こりに

肩がこったぁ~と感じるときは、私たちのカラダは、肩も足もすべてつながっているので、ほかの部分にも負担が・・・

レッスンでは、固まってしまった部分だけでなくカラダ全体を動かしほぐしていきまぁ～す






今週のレッスン日程です
↓↓

3月13日　（火）　10:30～　　ストレッチ・ピラティス　　（ゲンゴロウの家）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　★カラダを動かして、スッキリしたい方に

3月16日　（金）　19:30～　　忙しいからこそ、カラダを整えていきましょう!!　　　（雄踏文化センター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「腕・肩編」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　★肩こりを解消したい方に

3月17日　（土）　10:00～　　メンテナンス・レッスン　　　（湖西市商工会）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　★カラダのバランスを整えたい方に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　★なんとなく不調が続いてスッキリしない方に




問い合わせ先
colocolo.pilates@gmail.com

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中山敦子